Serviços & Atendimento
Consultas presenciais nos consultórios de Vitória e Serra e atendimento online para onde você estiver. Ciência, acolhimento e estratégia para o seu corpo e sua rotina.
Formatos
Escolha o formato que melhor se adapta à sua rotina, localização e estilo de vida.
Vitória (Master Tower) · Serra (Eurico Salles)
Avaliação física completa em consultórios corporativos modernos e privativos, com elaboração do planejamento na hora e suporte contínuo.
Grande Vitória, todo o Brasil e exterior
A mesma profundidade, empatia e qualidade do atendimento em consultório, com total praticidade para quem tem rotina agitada ou mora fora.
Foco Clínico
Estratégias nutricionais desenhadas especificamente para o seu momento de vida, nível de atividade física e metas pessoais.
Déficit calórico calculado para queima de gordura sem perda muscular, sem passar fome e sem o temido efeito sanfona.
Periodização nutricional para ganho de massa magra, força, rendimento em treinos de força ou endurance e recuperação acelerada.
Organização de hábitos saudáveis e práticos para quem tem agenda cheia, precisa comer fora ou quer se livrar da culpa à mesa.
Condutas clínicas baseadas em exames laboratoriais para controle de colesterol, glicose, esteatose hepática e vitalidade no dia a dia.
Método
Quatro etapas transparentes e integradas para transformar sua relação com a comida em resultados consistentes.
Entendemos profundamente seus horários, histórico de saúde, preferências, exames recentes e rotina familiar e profissional.
Criamos juntos um plano com comida de verdade, sem proibições radicais e adaptado à sua realidade financeira e de tempo.
Você tem canal direto com o nutricionista entre as consultas para esclarecer dúvidas sobre marcas, restaurantes e imprevistos.
A cada consulta de retorno, analisamos suas métricas, celebramos a evolução e recalculamos a estratégia para manter você evoluindo.
Diferenciais
Tudo o que você precisa para manter o foco, ter clareza e nunca mais se sentir perdido.
Seu plano alimentar detalhado, horários, receitas práticas e lista de compras inteligente acessíveis em qualquer lugar.
Acesso direto com o Rafael para tirar dúvidas do dia a dia, ajustar refeições em viagens e orientações em tempo real.
Flexibilidade total para variar cardápios e ingredientes sem sair da meta calórica e nutricional calculada.
Bioimpedância e medidas corporais detalhadas para acompanhar a perda real de gordura e o ganho de massa magra.
Diretrizes claras para aproveitar jantares, aniversários e fins de semana sem culpa e sem comprometer sua evolução.
Ingredientes comuns e acessíveis (arroz, feijão, carnes, ovos, frutas e legumes) que cabem no bolso e na vida real.
(Respostas para as suas dúvidas)
Na primeira consulta fazemos uma investigação detalhada sobre seus objetivos, histórico de saúde, exames e preferências. Realizamos a avaliação corporal completa (ou orientações para fotos e medidas, no formato online) e estruturamos juntos o plano que você seguirá.
O protocolo clínico, a atenção e o suporte contínuo via WhatsApp são exatamente iguais. A única diferença é que no presencial a avaliação física é realizada no consultório em Vitória ou Serra, enquanto no online você recebe um guia prático para acompanhamento à distância.
Não. A base do plano é construída com comida de verdade do supermercado ou feira. Suplementos só entram se forem estritamente necessários para praticidade na rotina ou para corrigir carências observadas em exames.
Sim. O planejamento é elaborado e alinhado com você na consulta, de forma que você já sai sabendo o que fazer, com acesso liberado no aplicativo e orientações claras.
Você recebe meu contato direto de WhatsApp para tirar dúvidas sobre marcas, opções em restaurantes, preparação de refeições ou adaptações de rotina, sem burocracias ou intermediários.
