01
Ciência
Condutas baseadas em evidências atuais, sem modismos, achismos ou fórmulas milagrosas.
Transforme seu corpo e sua saúde comendo bem.
Uma nutrição baseada em ciência, empatia e na sua realidade, sem promessas mágicas ou dietas extremas.
Agendar atendimentoComer bem, de verdade
Nutriçãosem extremos
02
Empatia
Escuta de verdade e sem julgamentos, para entender sua história e sua relação com a comida.
03
Sua realidade
Estratégias que cabem na sua agenda, no seu orçamento e na rotina da sua família.
Quem vai te acompanhar
Rafael Albergaria
Nutrição que cabe na sua vida
Eu sou Rafael Albergaria, nutricionista. Traduzo a ciência da nutrição em escolhas simples, que funcionam no dia a dia real: com trabalho, família, eventos e imprevistos.
- Plano alimentar construído a partir da sua rotina real
- Acompanhamento próximo, da primeira consulta aos retornos
Estratégia sem dietas extremas e sem lista de alimentos proibidos
Foco em hábitos que duram, não em resultados relâmpago que não se sustentam
Resultados reais
A transformação começa pelo exemplo
Antes de cuidar de outras pessoas, apliquei o método em mim. Minha transformação veio de consistência, estratégia e comida de verdade, sem atalhos, restrições impossíveis ou uma rotina perfeita. Foi um processo construído etapa por etapa, com escolhas que eu conseguia repetir e ajustar ao longo do tempo. É esse mesmo olhar individual, realista e sustentável que levo para cada paciente.
Se eu fiz por mim, posso fazer por você:
Quem já fez essa virada comigo
Para quem é
Objetivos que acompanho de perto
Cada objetivo pede uma estratégia diferente. O ponto de partida é sempre você.
Ganho de massa muscular
Alimentação estratégica para potencializar os resultados dos seus treinos.
Quero isso
Saúde e exames em dia
Apoio nutricional para melhorar colesterol, glicemia e outros marcadores.
Quero isso
Reeducação alimentar
Uma relação mais leve com a comida, sem culpa e sem lista de proibidos.
Quero isso
Performance esportiva
Nutrição ajustada à sua modalidade, à carga de treino e às competições.
Quero isso
Atendimento presencial & online
Consultórios pensados para o seu conforto e tempo
Estrutura completa em Vitória e na Serra para sua consulta presencial, além de acompanhamento online para onde você estiver.
01Jardim Camburi
Vitória
Edifício Omni Towers · Sala 1006
Rua Gelu Vervloet dos Santos, 500Prédio corporativo com estacionamento, próximo à Praia do Canto e aeroporto.
Ver no Maps ↗02Eurico Salles
Serra
Av. João Palácio, 300
Ao lado do Shopping Mestre ÁlvaroPonto estratégico entre Vitória e Laranjeiras, com ambiente reservado e sem filas.
Ver no Maps ↗03Praia da Costa · Grande Vitória
Vila Velha & Online
Consultas online & Nova unidade
Em breve nova unidade presencialAtendimento online imediato com o mesmo protocolo e suporte contínuo no WhatsApp.
Dúvidas frequentes sobre o atendimento nutricional
(Respostas para as suas dúvidas)
Vou precisar cortar tudo o que eu gosto?
Não. O plano é construído a partir dos seus gostos e da sua rotina. A ideia é ajustar quantidades, combinações e frequência, e não proibir alimentos.
Como funciona a primeira consulta?
Conversamos sobre sua história, rotina, objetivos e hábitos, avaliamos exames recentes e composição corporal. Com essas informações, o plano alimentar é montado de forma individualizada.
Onde ficam os consultórios e quais cidades você atende?
Temos atendimento presencial em Vitória (Edifício Omni Towers, Sala 1006, Jardim Camburi) e na Serra (Av. João Palácio, 300, Eurico Salles). Em breve teremos também nossa nova unidade presencial em Vila Velha! Para pacientes de Vila Velha, Cariacica e outras regiões, também realizamos consultas online completas com o mesmo cuidado e suporte contínuo no WhatsApp.
O atendimento pode ser online?
Sim. A consulta online tem o mesmo cuidado e rigor da presencial: acontece por videochamada com avaliação detalhada, e o plano alimentar com materiais de apoio é entregue de forma digital.
Preciso levar exames?
Se você tiver exames de sangue recentes, leve ou envie antes da consulta. Caso não tenha, avaliamos juntos a necessidade durante o atendimento.
Em quanto tempo vejo resultados?
Depende do objetivo e da constância, mas mudanças em disposição e hábitos costumam aparecer nas primeiras semanas. O foco é um resultado que se mantenha no longo prazo.
Como faço para agendar?
Clique em “Agendar atendimento” e o WhatsApp abre com a mensagem pronta. É só enviar que eu respondo por lá para combinar o melhor dia e horário.
Nutrição sem mito e sem modismo. Conteúdos para você entender o que come, fazer escolhas melhores no dia a dia e separar o que a ciência mostra do que é só tendência.
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